ПОДБОРКА ВИДЕО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ТРАВМ ПЛЕЧА

Травмы в области плеча часто сопровождаются ограничением подвижности, болью и снижением функции руки.
В этом разделе собраны видео с объяснениями и упражнениями, основанные на моем многолетнем опыте работы с повреждениями суставов, после вывихов, а так же после переломов и операций на плече.
Они помогут безопасно и постепенно вернуть подвижность на разных этапах и увереннее пользоваться рукой в повседневной жизни.

Когда эти видео могут быть полезны?

После перелома плечевой кости.
После вывиха плечевого сустава.
После операции на плече.
После длительной иммобилизации руки.
При ограничении подвижности плечевого сустава.
При скованности и снижении объёма движений.
При восстановлении после повреждения ротаторной манжеты плеча.
После повреждения сухожилий и связок плечевого сустава.
На разных этапах восстановления функции верхней конечности после травмы.

Когда эти видео могут быть полезны?

после перелома пальцев
после операций на пальцах
при скованности суставов
при посттравматическом отеке
при ограничениях сгибания и разгибания пальцев
для восстановления функции кисти
для коррекции эстетики пальцев кисти

При восстановлении после травмы плечо как будто "заклинило"?

На видео рассказываю о причине того, что рука не поднимается после травмы и показываю упражнения для коррекции этого состояния.

Болит плечо при подъеме руки и заведении за спину, хотя явной травмы не было. Почему и что делать?

На видео рассказываю о причинах тенопатии мышц ротаторной манжеты плеча и принципах реабилитации этого состояния.

Сильные боли в плече и ограничение движений после травмы и операции. Синдром "замороженного плеча".

На видео рассказываю о принципах реабилитации при адгезивном капсулите или синдроме "замороженного" плеча. Показываю основные упражнения для каждой стадии.

Не поднимается рука после травмы плеча. Что делать?

В видео обсуждаются причины, по которым не поднимается рука после травмы. Показаны простые упражнения для восстановления этого движения.

1. Восстановление после перелома верхней трети плечевой кости. Период иммобилизации.

В этом видео рассказываю о поэтапном восстановлении после перелома верхней трети плечевой кости. Первое видео - о периоде иммобилизации.

2. Восстановление после перелома верхней трети плечевой кости. Период хрящевой мозоли (условно)

В этом видео рассказываю о втором этапе восстановлении после перелома верхней трети плечевой кости. Этот этап условно называется - период хрящевой мозоли.

3. Восстановление после перелома верхней трети плечевой кости. Период жесткой костной мозоли.

В этом видео рассказываю о третьем этапе восстановлении после перелома верхней трети плечевой кости. Этот этап называется - период жесткой костной мозоли.

Почему "больное" плечо поднимается выше, чем здоровое? И как себе помочь упражнениями?

Поврежденное плечо поднимается выше неповрежденного по причине замещения движений в плечевом суставе поднятием лопатки. Это ведет к избыточной нагрузке на мышцы, поднимающие лопатку и болезненности в это зоне. Для коррекции этого состояния применяем упражнения мобилизации плечелопаточного сустава, упражнения для улучшения наружной ротации, и упражнения для восстановления плече-лопаточного ритма.

Рука не заводится за спину после травмы. Что делать?

Это видео о том, какие упражнения нужны для улучшения движения заведения руки за спину (внутренней ротации плеча). На видео представлены упражнения, как для улучшения работы подлопаточной мышцы, так и упражнения для растяжения заднего отдела капсулы плечевого сустава.

Не работает рука после перелома или другой травмы. Что делать?

На видео рассказываю об основных функциях руки и показываю упражнения для их восстановления.

Упражнения для реабилитации после вывиха плеча. Часть 1. Ранний период.

Упражнения для восстановления после вывиха плеча. Часть 2: как вернуться к спортивным нагрузкам?