Реабилитация коленного сустава после травм: упражнения для восстановления движений

Травмы коленного сустава могут сопровождаться болью, отёком, снижением подвижности и нарушением походки. В этом разделе собраны упражнения и практические рекомендации, которые помогают безопасно восстанавливать движения колена на разных этапах реабилитации после травмы или операции.

Когда эти видео могут быть полезны?

После перелома костей, образующих коленный сустав.
После операции на коленном суставе.
После пластики передней или задней крестообразной связки (ПКС, ЗКС).
После повреждения мениска.
После повреждения связок коленного сустава.
После вывиха надколенника.
После длительной иммобилизации ноги.
При ограничении сгибания или разгибания колена.
При скованности и снижении подвижности коленного сустава.
На разных этапах восстановления функции нижней конечности после травмы.

Что делать, чтобы колени не болели? Часть 1: изометрические упражнения.

Что делать, чтобы колени не болели? Часть 2: нагрузка в движении

Укрепление коленного сустава. Часть 3. Интенсивные упражнения на одной ноге.

В это видео показываю сложные упражнения для укрепления мышц, стабилизаторов коленного сустава.

Как надевать носки и обувь при различных причинах снижения мобильности (например, после травмы ноги)

В данном видео подробно и системно рассмотрены упражнения, необходимые для увеличения (восстановления) мобильности различных суставов, чтобы иметь возможность надевать носки или обувь с большим комфортом и легкостью.