Опросник для определения физической активности
(IPAQ)
Сколько раз в неделю Вы занимаетесь интенсивной физической нагрузкой?
интенсивная физическая нагрузка- это нагрузка, во время которой трудно говорить, она требует максимальных физических усилий (например бег или силовая тренировка)
не занимаюсь = 0
1 день в неделю = 1
2 дня в неделю = 2
3 дня в неделю = 3
4 дня в неделю = 4
5 дней в неделю = 5
6 дней в неделю = 6
7 дней в неделю = 7
Сколько длится Ваша интенсивная физическая нагрузка?
до 10 минут = 0
10 - 20 минут = 1
20 - 40 минут = 3
40 - 60 минут = 5
1 час и более = 7
Сколько раз в неделю Вы занимаетесь неинтенсивной физической нагрузкой?
неинтенсивная физическая нагрузка- это нагрузка во время, которой Вы легко можете говорить полными предложениями (например танцы, медленная езда на велосипеде, водная аэробика)
не занимаюсь = 0
1 день в неделю = 1
2 дня в неделю = 2
3 дня в неделю = 3
4 дня в неделю = 4
5 дней в неделю = 5
6 дней в неделю = 6
7 дней в неделю = 7
Какова обычная продолжительность Вашей не интенсивной физической нагрузки в течение дня?
до 20 минут = 0
20 - 40 минут = 1
40 - 60 минут = 3
60 - 90 минут = 5
1.5 часа и более = 7
Сколько дней в неделю Вы ходите пешком?
Не ходьба между комнатами или до машины, а целенаправленные прогулки продолжительностью более 10 минут
не хожу более 10 минут = 0
1 день в неделю = 1
2 дня в неделю = 2
3 дня в неделю = 3
4 дня в неделю = 4
5 дней в неделю = 5
6 дней в неделю = 6
7 дней в неделю = 7
Какова обычная продолжительность Ваших пеших прогулок в течение дня?
до 20 минут = 0
20 - 40 минут = 1
40 - 60 минут = 3
60 - 90 минут = 5
1.5 часа и более = 7
Сколько часов обычно Вы проводите в сидячем положении?
8 часов и более = 0
7 - 8 часов = 1
6 - 7 часов = 2
5 - 6 часов = 3
4 - 5 часов = 4
3 - 4 часа = 5
1-3 часа = 6
менее 1 часа = 6
Результат:
0
баллов
Send
Made on
Tilda
