ПОДБОРКА ВИДЕО ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ПОСЛЕ ТРАВМ ПАЛЬЦЕВ КИСТИ

Травмы пальцев кисти часто сопровождаются снижением подвижности, отеком, болью и скованностью.
В этом разделе собраны видео с объяснениями и упражнениями, основанные на моем многолетнем опыте работы.
Они помогут безопасно и постепенно вернуть подвижность и увереннее пользоваться рукой в повседневной жизни.

Когда эти видео могут быть полезны?

после перелома пальцев
после операций на пальцах
при скованности суставов
при посттравматическом отеке
при ограничениях сгибания и разгибания пальцев
для восстановления функции кисти
для коррекции эстетики пальцев кисти

Почему не сгибаются пальцы после травмы

В этом видео рассказываю о причинах нарушения сгибания пальцев после травмы и упражнениях, которые могут помочь в этой ситуации.

Как восстановится после перелома пястной кости (или перелома "боксёра")

На видео показаны упражнения для восстановления после перелома пястных костей.

Как делать тёплые солевые ванночки для восстановления после травмы кисти и лучезапястного сустава

В этом видео рассказываю о положительных эффектах теплой солевой ванночки, о показаниях и противопоказаниях к этому методу. Также в видео показана техника выполнения солевой ванночки.

Как разработать сгибание кончиков пальцев?

На видео показаны активные и пассивные упражнения для улучшения сгибания кончиков пальцев: вытяжение пальцев, пассивное сгибание через край стола, активное сгибание через край стола, блоковые упражнения, сгибание в крючочки, сжатие и удержание предметов. Эти простые манипуляции помогают улучшить сгибание кончив пальцев и достичь сгибания в плотный кулак.

Как с помощью упражнений улучшить разгибание пальцев. Ситуация первая: укорочение мышц-сгибателей.

На видео рассказываю об основных причинах нарушения разгибания пальцев после травм. Показываю упражнения улучшающие ситуацию, когда имеется укорочение мышц-сгибателей пальцев.

Как с помощью упражнений улучшить разгибание пальцев.Ситуация вторая: укорочение коротких мышц кисти

На видео показаны упражнения для улучшения разгибания пальцев при укорочении коротких мышц кисти. Как правило, эта ситуация происходит при переломе лучевой кости.

Как с помощью упражнений улучшить разгибание пальцев. Ситуация третья: капсульная контрактура.

На видео показаны упражнения для улучшения разгибания пальцев при нарушении эластичности капсул межфаланговых суставов.

Не разгибается палец после ушиба, что делать?

На видео показаны наиболее распространенные посттравматические деформации пальцев: молоткообразная деформация, деформация по типу бутоньерки, деформация по типу псевдобутоньерки.

Не сгибаются пальцы в кулак? (2 самых эффективных упражнения, чтобы это исправить)

Не получается согнуть пальцы в кулак? Попробуйте два самых эффективных упражнения вместе со мной. Эти мягкие упражнения помогают бережно и аккуратно подготовить и разработать движения сгибания каждого пальца.

Не сгибаются пальцы в кулак после травмы руки. Что делать? На примере восстановления человека, получившего повреждения.

Все материалы предоставлены с разрешения. На видео показаны упражнения для восстановления сгибания пальцев в кулак и представлена история восстановления с этой проблемой

Эстетика пальца после травмы (почему палец после травмы толще, чем другие).

Важно! Умеренный отек не является противопоказанием к упражнениям. На видео рассказываю о причине утолщения суставов пальцев после травмы, что делать, чтобы палец вернулся к нормальному состоянию и когда это произойдет.